A Simple Key For डाइटिंग के बिना भी आपको फिट रखेंगे ये टिप्स Unveiled



क्या कम खाकर और व्यायाम न करके अपना वजन कम कर सकते हैं?

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यदि आप बड़ी कटोरी लेंगे तो उसमे खाने की मात्रा भी अधिक लेंगे।  इसलिए छोटे बाउल में लीजिये इससे दुबारा लेने के चांस कम जाते है।

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वजन घटाने के लिए आप रोज सुबह खाली पेट एक छोटा चम्मच एलोवेरा और एक चम्मच आंवले का जूस मिलाकर पीएं। ऐसा करने के बाद उसके ऊपर एक गिलास पानी पी लें। इससे भी आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है।

क्या कम खाने से पेट की चर्बी कम कर सकते हैं?

अपना पसंदीदा खाना खाना गलत नहीं है, परंतु इसके साथ अपनी सेहत का भी ध्यान रखना बहुत जरूरी है। अपनी हेल्दी डाइट को नजरअंदाज करते हुए कभी कभार चीट मील एन्जॉय करना गलत नहीं है। परंतु चीट मील एन्जॉय करने के दौरान की गई आपकी कुछ गलतियां आपकी सारी मेहनत को बर्बाद कर सकती हैं।

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लेकिन कभी कभी हम मोटापे की समस्या से परेशान होकर डाइटिंग के दौरान कुछ ऐसी गलतियां कर देते है जिसके कारण हमारा वजन घटने की बजाए बढ़ने लगता है. आज हम आपको कुछ ऐसी ही गलतियों के बारे में बताएँगे जो आप अकसर डाइटिंग के समय कर देते है. 

लाइफस्टाइड डेस्क. वजन का बढ़ जाना ज्यादा आसान है। लेकिन उसे कम करना बहुत ही मुश्किल। हालांकि जो लोग ये ठान लेते हैं कि उन्हें स्लिम होना है तो वो सफल भी हो जाते हैं। जिम में घंटों पसीना बहाकर, डाइटिंग करके वो अपने लक्ष्य को पा लेते हैं। लेकिन जैसे ही वो अपने पुराने रूटीन पर लौटते हैं फिर से वजन बढ़ने लगाता है। लेकिन परमानेंट वजन कम करने के लिए सिर्फ आपको अपने लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलाव करना होगा और धैर्य रखना होगा। आइए जानते हैं वो पांच काम जिसके करने से छरहरी काया आपको मिल जाएगी। वो भी बिना डाइटिंग और वर्कआउट से।

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शिशुओं की सेहत के लिए जन्म घुट्टी के फायदे और नुकसान

फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है. ऐसे में आप वॉक कर सकते हैं बता दे वॉक करते आप आसानी से अपनी अपनी कैलोरी को बर्न कर सकते हैं इसके लिए आप रोजाना सुबह और शाम को वॉक जरूर करें. ऐसा करके आप अपना मोटापा आसानी से कम कर सकते हैं.

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